In Zusammenhang mit unserer Kooperation mit dem Laufverein MaliCrew e.V. beleuchten wir regelmäßig ein sport- und laufmedizinisches Thema.

Sport und Schmerzmittel

Wir wissen aus Untersuchungen, dass viele Teilnehmer von Läufen bereits vorsorglich Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Diclofenac einnehmen. Auch Läufer mit hohem Trainingsumfängen neigen dazu schnell mal zur Tablette zu greifen. Die üblichen entzündungshemmenden Medikamente wie Ibuprofen wirken natürlich besonders bei den Schmerzen des Bewegungsapparats relativ gut, ABER:

Was sagen wir aus sportmedizinischer Sicht zu dem Thema?

• Entzündungshemmende Medikamente führen bei regelmäßiger Einnahme zur Nierenschädigung. Im Labor macht sich diese allerdings erst bemerkbar, wenn schon viel Nierengewebe unwiederbringlich geschädigt wurde. Es schadet also still und heimlich.
• Es erhöht die Wahrscheinlichkeit für Magenschmerzen, Magenentzündungen und sogar Blutungen. Gerade bei langen Ausdauerbelastungen sind das sowieso schon häufige Nebenwirkungen, die Sportler kennen. Ist also nicht hilfreich.
• Schmerzmittel maskieren gerade in Trainingsphasen die durch den Trainingsreiz gesetzten Entzündungs- und Reparaturvorgänge, die wir brauchen, damit sich der Körper anpasst und besser wird. Entzündungshemmer scheinen sogar die Anpassung an den Trainingsreiz zu vermindern. Wer besser werden will, sollte dem Körper die notwendige Erholung auf jeden Fall geben.
• Es gibt viele Untersuchungen, die zeigen: Entzündungshemmende Schmerzmittel führen nicht zur Leistungssteigerung im Wettkampf. Ja, es tut nicht so weh. Aber schneller seid ihr dadurch nicht. Zum Preis der Nebenwirkungen.

Wir sind der Meinung, dass man den Schmerzmitteleinsatz auf das Notwendige begrenzen sollte. Kurzfristige Einnahmen, z.B. nach Wettkämpfen oder im Rahmen von richtigen Verletzungen sind möglich. Die regelmäßige unkontrollierte Einnahme aus Gründen des Trainingsumfangs oder schon prophylaktisch solltet Ihr lassen.

Gerne beraten wir Euch auch zu dem Thema, es gibt einige alternative Methoden und Vorgehensweisen, um mit Schmerzen umzugehen. Und manchmal liegen vielleicht auch schwerwiegendere Ursachen hinter den Beschwerden, die eine ärztliche Vorstellung sinnvoll machen.

Eure PlusDocs

Eike und Tobi