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Mainauenlauf – Sport und Schmerzmittel
9. April 2024
Mainauenlauf 2024
In Zusammenhang mit unserer Kooperation mit dem Laufverein MaliCrew e.V. beleuchten wir regelmäßig ein sport- und laufmedizinisches Thema.
Laufen und Infekt – wie passt das zusammen?
Infekte ärgern uns Läufer und andere Sportler leider ganzjährig. Aber wie sieht der richtige Umgang damit aus? Kann ich mit Infekt trotzdem Sport machen?
Wir haben für dich 6 Punkte zum richtigen Umgang mit Laufen und Infekt zusammengestellt:
- Bevor du weitertrainierst warte bei Neuinfektionen zunächst die ersten 3 Tage ab, wie sich die Symptome entwickeln. Auch schwerwiegende Infekte können in den ersten 3 Tagen mit milden Symptomen beginnen.
- Keinesfalls laufen gehen solltest du mit Fieber, stark geschwollenen Lymphknoten (Hals) oder gelblich-grünem Nasen-oder Lungensekret
- Nach einem Infekt mit Fieber warte mindestens 3 beschwerdefreie Tage ab, bevor du wieder mit dem Training beginnst.
- Falls Beschwerden beim Wiedereinstieg ins Training unter Belastung oder sogar in Ruhe auftreten, sollte die Belastung pausiert werden.
- Ist auch ein intensiveres Training beschwerdefrei durchführbar, erscheint uns auch die Teilnahme an Wettkämpfen wieder möglich.
- Bei Zweifeln zum richtigen Vorgehen wende dich an deinen Sportarzt. Eine ärztliche Untersuchung kann Klarheit schaffen.
Eure PlusDocs Tobias und Eike
„Wir freuen uns heut eine Kooperation bekanntgeben zu können, die uns wirklich happy macht.
Die @p.l.u.s.d.o.c.s sind ab sofort neuer Gesundheitspartner des Mainauenlaufes 🙂
Florian Maßen
1. Vorsitzender MaliCrew e.V
