In Zusammenhang mit unserer Kooperation mit dem Laufverein MaliCrew e.V. beleuchten wir regelmäßig ein sport- und laufmedizinisches Thema.

Bestens im Training und plötzlich schmerzt die Wade

Wer kennt es nicht? Endlich mal ein paar Wochen gut trainiert, ohne Infekt, und dann das: plötzlich zieht die Wade, schmerzt die Leiste, sticht das Knie oder brennt der Oberschenkel, ans Laufen ist nicht mehr zu denken.

Doch was kam da so aus dem Nichts angeflogen? Meniskus, Arthrose, Muskelriss oder Bandscheibenvorfall?
In den allermeisten Fällen lautet die klare Antwort: NEIN!

Vielmehr ist die Ursache oftmals in den Weichteilen zu suchen: Muskulatur und Bindegewebe wie z.B. Faszien. Verhärtungen und Verklebungen in diesen Geweben können sehr starke Schmerzen verursachen und das Laufen unmöglich machen.
Die gute Nachricht: diese Veränderungen kann man zum einen oft gut selbst behandeln (Faszienball oder -rolle), oder mit speziellen Methoden wie dem Fasziendistorsionsmodell (manuelle Methode) oder der Triggerpunktakupunktur zielgerichtet behandeln.

Mit einer strukturierten Therapie muss man auch sein Ziel nicht aus den Augen verlieren: das Training bald wieder aufzunehmen und die Laufpause möglichst kurz halten. Der nächste Wettkampf zusammen mit den Lauffreunden kann kommen.

Übrigens: Übungen mit den Faszienrollen und -bällen eignen sich auch hervorragend, damit die Schmerzen erst gar nicht entstehen.

Hast du noch Fragen? Wir helfen euch gern!

Eure PlusDocs Tobias und Eike